Onsdagsträning i Göteborg på cykel

Denna vecka bjöd på riktigt fartfest med spurtträning för tävlingssektionen för  cykel som vi i Aktivitus Sports Club i Göteborg bedriver varje onsdag med samling 18:00 vid Ericsson Flöjelsbergsgatan.

Vädrets makter var väl på lite halvbra humör då det regnade konstant och tempen inte orkade över 10 grader. Min Garmin Edge 810 visade på 6-7 grader under kvällen.

Rundan blev lite som den brukar med lite lugnare körning ner till Lindome och sedan lagtempo någon mil, lite vila, nytt lagtempo med  virtuell målgång på toppen av en slakmota i Kungsbacka. Jag fick ur mig 522 watt ( 7,6 Watt/kg) i en minut i den backen som avslutning på ett lagtempo vilket räckte till förstaplats. Gött!

Sedan lugn cykling genom Kungsbacka och därefter samlad grupp som skulle hålla 35-40 km/h upp förbi Anneberg via sågen till Inseros. 2 man skulle hela tiden var loss med attack på 30 sek. vilket var en härlig upplevelse. Efter 4-5 omgångar per person var nog de flesta ben rätt stumma. Den sedvanliga spurten upp sista biten var inte den vassaste man skådat direkt… 😉

Sedan rull hem via Lindome till Göteborg fast jag slank hem via Eskilsby till Landvetter och missade säkert uppdraget på Papyrus  sprint som brukar vara tradition…

Efter analys av min Garmin ser jag att högsta snittwatt i 20 min (310) har jag på väg till träningen från där jag bor. Lite likt mig att vara ute i sista minuten och tvingas köra hårt från start. Men  å andra sidan var jag bra uppvärmd och slapp frysa vid samlingen.

Tack alla och bra kört!

//Mattias Lundqvist

Passet på Strava…

Aktivitus 23 april 2014 (85)

Kontakta oss